如果你一夜未眠，那可以试着用以下这些办法来补救。其一，务必进行适当补觉，挑个适宜的时段稍稍睡一会儿，但千万别睡太久，免得扰乱了晚上正常的睡眠规律。其二，去洗个热水澡，这能很好地让身心放松下来，削减疲劳之感。其三，适度开展运动，像轻松地散散步这类活动，会对提升精神状态有所帮助，只是要规避剧烈运动。其四，在饮食上，要食用清淡且富含营养的食物，远离那些油腻以及刺激性的东西。其五，要多多喝水，以补充身体所需水分。其六，可以寻个安静之地，展开简单的放松与冥想训练。其七，给自己做做简单的头部或身体按摩。其八，要防止强光刺激，让眼睛得以好好休息。其九，听听舒缓的音乐，这有助于放松心情。其十，要维持良好的环境，保证室内安静、惬意且光线适中。通过这些方式，或许能够使你从一夜未眠的困倦中慢慢恢复元气。
