生活小妙招如何把自己变美,让人变美的15个小妙招

23.拉伸=瘦腿

我们平时走路久了、坐久了腿部肌肉就会肿胀，视觉上看起来就会变粗。只要每天拉伸一小会，就能有瘦腿的效果。

拉伸的动作做起来很舒服，不费力。动作1：大腿前侧拉伸，脚跟下压紧贴臀部。

动作2：弓箭步拉伸小腿。前面的腿微微屈膝，后面的腿蹬直且全脚掌着地，小腿会有很强的拉伸感。一边做30s。