夏天到了，女生可以穿美美的小裙子了，男生也可以在家中光膀子、穿大裤衩了，但是，美丽舒服的同时，汗臭味也成了大家共同的困扰。
出门在外，不管是在公交车上接触陌生人，还是和同事朋友聚会聊天，汗臭味会让对方和自己都不舒服。那么，大家肯定会想，汗臭味是怎么来的呢？臭味真的是出汗导致的吗？有什么方法是可以避免的吗？
其实，并不是身上出的汗导致臭味的，源头是皮肤表面的细菌。身体中的小汗腺分泌的汗液并无臭味，而大汗腺还会分泌一些油性物质和蛋白质，当分泌出来的汗液被皮肤表面的细菌酵解之后，就会产生臭味。
那么，我们有什么方法可以应对这令人尴尬的臭味呢？
1. 认真清洗
每天都要洗澡，且尽量用除菌香皂，对汗腺多、易滋养细菌的部位仔细清洁，如腋窝、腹股沟处；每晚睡觉前尽量泡脚15分钟，用茶叶水还有除臭效果。
2. 注意饮食
汗味重的人尽量少吃腥味重的肉类、海鲜，也要少吃洋葱、大蒜、胡椒、茴香等调味品，这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外，加重汗臭味。
3. 衣物选择
尽量不要穿紧身衣、紧身裤，否则会阻止汗液挥发，要勤换衣物；当出汗后尽量立刻擦干且换上干净的衣物，否则会产生细菌，导致异味散发。
4. 排汗方法
经常进行自主运动，主动排汗，这样可以减少臭味物质的生成。此外，要多喝水，让身体正常排泄，水分靠尿液排出，当出汗时，味道就会没那么重。
5. 调节情绪、
虽然天气炎热易烦躁，但是也要学会调节自己的情绪，当你生气、烦躁、焦虑时，身体最容易产生异味。所以要保证充足的睡眠，保持放松的心情。
策划 康桥
文案 思思
医学审核 辛凯
河南中医药大学三附院主任医师
