不管你有多胖，请记住这减肥7条。
大家好，不管你有多胖，记住这减肥7条，也许是7字定律也能够帮你很好的瘦下来。每天都有很多的朋友跟我说不知道怎样来减肥，今天给大家整理了这样的7条的规律，之后一一的分享给大家。
·第一个就是每天的餐前一定要先喝一杯的温开水，这样不仅可以养成喝水的好习惯，而且还能有效的控制食欲。
·第二个就是一定要把各种零食，譬如好多人小女孩喜欢喝奶茶或者是一些甜的饮料，一定要把它戒掉。特别是那些无糖的甜饮料，大家一看到说无糖我要购买，一定要少买，因为这种人工的代糖可能会很容易的让你更容易长胖。
·第三个就是很多人不好好的吃晚饭，拿水果来当晚饭吃，认为这样可以很好的减少热量的摄入，其实这是不对的。因为水果中的果糖也很容易被身体吸收，特别是晚上吃了很多的水果更容易长胖。
·第四个就是一定要吃肉，只有吃了肉之后才能够减少对其他碳水化合物的摄入。
·第五个就是减肥期间一定要把一半的主食换成粗粮杂粮，像有一些人说南瓜、红薯、土豆、山药、燕麦这些都可以。
·第六个就是不要再吃夜宵了，7点之前结束晚餐，让胃肠得到充分的休息，让血糖保持一定的平衡状态。
·第七个更重要一点就是不要等身体出现危险的信号以后才开始寻医问药，疾病的预防大于治疗。
