吸油纸使用前后对比,吸油纸的正确使用方法2019

调整摄入比例

油脂不能不吃，也不能乱吃，即使在减脂期间也不能忽略摄入富含有益脂肪酸的油脂～

cr. Romee Strijd

我们日常所吃的花生油、大豆油等属于常规的植物油，不仅容易发胖，还不太健康。

cr. cottonbro

里面的ω-6脂肪酸太多，ω-3脂肪酸太少，两者比例长期失调会导致细胞功能紊乱，进而引发心血管疾病风险增加以及慢性过敏。

研究表明，将两者的比例控制在4:1是最好的，能让人体得到足够的DHA和EPA等物质。