cr. Puori
因为ω-3脂肪酸主要存在于海味、深海鱼类中，要是平时没有形成定时吃鱼的习惯，要在食用油中进行补充哦～
亚麻籽油富含ω-3脂肪酸，口感也不错，多食用能帮助机体抵抗炎症，减少痘痘的发生。
cr. vantasticfeasts
橄榄油虽然ω-3脂肪酸含量不高，但是含有大量单不饱和脂肪酸ω-9，有利于降低血液胆固醇含量（降血脂）。
cr. badelibahce
大家可以买一瓶亚麻籽油或是橄榄油和家里的植物油混着吃，这样就健康多啦，不饱和脂肪酸也不用担心长肉～
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