世界卫生组织指出，每天添加糖的摄取量不超过50g，最佳的控制量应该是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是远高于这个标准哦~
张韶涵之前在小红书上po出她的“冻龄秘籍”，内养的第一条就是戒糖！
因为高糖分的食物难以完全被代谢，会粘附在真皮层的蛋白质上，从而破坏皮肤中的胶原蛋白，出现皱纹、皮肤松弛下垂，同时加速皮肤老化。同时糖分还会刺激皮脂腺分泌，引发皮肤爱出油、容易长黑头、粉刺、痘痘等各种问题！
虽然戒糖很难，但是可以采取循序渐进的方法，给自己设一个目标，比如说坚持一段时间不吃糖，然后给自己奖励一个小小的蛋糕，或者是每周少喝一杯奶茶，把零食换成水果。
不注意防晒
在BBC纪录片《美丽的真相》里，科学家直接表明皮肤衰老，尤其是皱纹产生，紫外线的比例就占75%。
不好好防晒，不仅会让我们变黑、肌肤老化加速，更严重的是紫外线能间接“*死”皮肤中的胶原蛋白，让皮肤下垂、长皱纹，松弛，紧接着晒斑、肤色暗黄等问题也就出现了......
不要以为晴天、夏天才需要防晒哦！冬春虽然是臭氧层含量最少的季节，但长波紫外线辐射更强烈，对皮肤的破坏性比夏天更厉害。
无论是打伞、墨镜、衣服、帽子、防晒霜、不出门，一定要做好防晒工作！
经常熬夜
大家都有一个想要早睡的心，但是却输给了手机！随便刷一刷就到了深夜12点......
熬夜的危害，不仅对身体各个机能不好，对于皮肤的危害更大。
英国伦敦的一项研究指出，每天少睡2小时，为期一周，参与实验的女性中新长出细纹和皱纹的数量增加了45%，皮肤上的细菌数增多了16%。
8小时睡眠vs6小时睡眠
晚上11点不睡等于不要脸，所以说，早睡是最省钱、最高效的护肤方式了~
