我第一次听说除了需要一天刷两次牙，使用牙线和漱口水之外，还需要刮舌苔的时候，我笑了。我认为这是一件非常搞笑的事情。但是我的口腔医生告诉我，这样可以让我拥有更清新的呼吸，还能改善消化功能。
起初，我是怀疑的，后来尝试之后，发现刮舌苔对健康真的非常有益处。首先，你需要准备一个刮舌器，在超市就可以购买到。每天早上起床第一件事情就是用刮舌器刮舌头7-10次，然后用清水漱口。刮完舌头之后再想平常一样刷牙、漱口就可以了！
虽然一开始有点小恶心，但是后来习惯了之后，我发现刮舌头并没有那么难受了。那么，你会问，每天刮舌苔有什么健康益处呢？
1. 能帮助摆脱舌头上粘粘的东西
我们的舌头上有很多白色的粘液，不信，你可以找一面镜子，伸出舌头来看看。这些粘液中藏着很多细菌和食物残渣。如果不及时除掉这些脏东西，它可能会进入到身体中。
2. 形成一种健康习惯
不知道大家是不是跟我一样，当养成一种健康习惯之后，每完成一项就特别有成就感。早上起来刮刮舌头，会给我带来一整天的好心情，我会更加愿意吃健康的早餐，吃我的膳食补充剂，喝更多的水。
3. 呼吸更加清新
其实，很多人都在担心自己是不是有口臭，会不会给别人带来困扰。自从刮舌头之后，我再也没有这个担心了。我们舌头上的粘液充满了细菌和食物残渣，可能会带来糟糕的口气，每天刮一下舌苔能够防止口臭的发生。一项研究发现，刮舌头能够有效的预防75%的口臭，比刷牙还有效。
4. 整个嘴巴都觉得干净了
刮舌头不仅仅带来了呼吸的改变，而且还让口腔卫生得到了改善。从舌头到牙齿到牙龈，刮舌头可以降低口腔中变形链球菌和乳酸菌的水平，这两种菌都能导致蛀牙和牙龈疾病。
5. 我的味蕾得到了改善
刮舌头之后，我感到食物的味道更好了。因为你清洁了自己的味蕾，让它们能够更好地工作。自从养成了每天早上刮舌苔的习惯之后，我发现草莓更甜了，巧克力的味道更丰富了。只是短短的两个周的时间，我的味觉就明显改善了。
6. 消化问题得到了改善
当我们咀嚼食物的时候，口腔会分泌唾液。如果口水分泌过少，就会造成食欲不振的问题。经常刮舌苔，可以改善这个问题。
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