别人的脚踝纤细动人。你的腿是不是也这样?没有脚脖子!侧面看起来,脚踝和小腿一样粗,没有线条,这就是小腿水肿的典型表现。今天分享一套松解动作,帮助你瘦脚脖子,拉长小腿线条。
首先,放松足底筋膜,释放小腿肌肉的紧张感,促进小腿代谢循环,每组练习三分钟。
接着,做弓步压足踝的动作,松解小腿深层的比目鱼肌,加快小腿代谢,每组练习六十秒,做两组。
最后,使用泡沫轴松解小腿表层的腓肠肌,每组练习三分钟,做两组。
坚持一周,就能看到效果。
如果你有任何腿型问题,可以在评论区留言,我们会提供评估机会。
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接着,做弓步压足踝的动作,松解小腿深层的比目鱼肌,加快小腿代谢,每组练习六十秒,做两组。
最后,使用泡沫轴松解小腿表层的腓肠肌,每组练习三分钟,做两组。
坚持一周,就能看到效果。
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