随着生活水平的提高，越来越多的人们注重自己的身体健康，有很多食物可供我们选择，吃对了身体会更健康长寿，接下来给大家推荐四种食物，快快试着给身体的家人做起来吧，身体越吃越健康！！！！
一、豆腐焖木耳
食材:豆腐，木耳，葱蒜，小米辣，豆瓣酱
做法:①豆腐洗净切块，木耳提前浸泡，葱蒜切好，小米辣切圈
②锅中放入适量水，放入豆腐和木耳焯水捞出控干水分
③锅中放入适量油，放入蒜末和小米辣爆香，放入豆瓣酱炒香，加入适量水，放入一勺生抽，一勺蚝油，适量鸡精和糖
④最后放入豆腐和木耳，淋入水淀粉，煮一会，出锅前撒上葱花即可
二、凉拌西兰花
食材:西兰花，木耳，小米辣，大蒜，白芝麻，辣椒粉
做法:①西兰花洗净焯水捞出水分，木耳提前浸泡焯水捞出控干水分，小米辣洗净切圈，大蒜切末
②调料汁:碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒粉，淋入热油，加入两勺生抽，两勺醋，适量盐和糖搅拌均匀
③把所有食材放入水中，淋入调好的料汁搅拌均匀即可
三、胡萝卜炒牛肉
食材:胡萝卜，牛肉，葱花，蛋清
做法:①牛肉洗净切丝用料酒，生粉，蛋清，老抽腌制备用，胡萝卜切丝，葱花切好
②锅中放入适量油，油热放入牛肉快速滑散后，加一勺料酒，再放入胡萝卜丝翻炒均匀，一点生抽，蚝油调味，中大火翻炒入味，出锅前撒上葱花即可
四、洋葱炒鸡蛋
食材:洋葱，鸡蛋，葱花
做法:①洋葱洗净切丝，鸡蛋打散，葱花洗净切好
②锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中留底油放入洋葱炒至断生，放入炒好的鸡蛋
③加入两勺生抽，一勺蚝油，适量盐，出锅前撒上葱花翻炒均匀即可
