运动喝什么饮料最合适

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-08-31 22:54:59

如果只是进行轻度运动(如步行、慢跑)或日常活动,白开水足以满足身体的水分需求。白开水是日常补水最佳选择。如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多,运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。运动饮料中含有大量的糖分和钠,普通人轻度运动并没有必要选运动饮料。

运动喝什么饮料最合适,(1)

来源: 中国新闻网

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