运动中口渴难忍，不想喝白开水，那怎么办？运动饮料、加得乐、脉动、红牛？下面我就来介绍一下我们运动中可以选择的饮料，想必你也不陌生，它就是支链氨基酸！
支链氨基酸（BCAA）在这几年非常流行，因为它们据称对身体性能有积极影响。的确，它们提供了很多好处。让我们深入研究它们的结构和科学背后，了解为什么它们是一个非常理想的补剂。
首先，氨基酸是组成蛋白质分子的物质。身体把我们摄取的蛋白质分解成独立的氨基酸和连接它们的链，称为肽键。氨基酸在我们的身体中具有许多关键作用，如创造新肌肉组织，增强免疫系统，改善激素功能和许多其他作用。
考虑到这一点，我们将更深入地研究氨基酸，尤其是支链氨基酸，以及发挥它的效果。
【蛋白氨基酸】
我们每天需要摄入21种蛋白原氨基酸，以合成各种特定的蛋白质和激素，这些对我们身体的正常功能是必不可少的。在这21种氨基酸中，9种被认为是必需的，这意味着我们的身体不能自己产生它们，它们必须通过饮食获得。
另外的12种被认为是非必需的或者有时是必需的，因为它们可以在必要时通过自身合成。
