(内关穴)
内关穴也是打开心结,养心的美人穴,可以调心养心、补益气血,灸内关穴尤其适合情绪不佳,或者处于更年期的朋友们。
艾灸的时间应当控制在15分钟以内,或者以被灸的人感到心中舒畅即止。
PART 04 肝火旺盛艾灸阳陵泉阳陵泉在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处,它是养肝的大穴,动不动就发火的人可以常常按摩这个穴位,能够降肝火。
● 阳陵泉穴
(阳陵泉穴)
肝火小了,您自然就不生气了,心情身体都会跟着好起来。
按摩的时候用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,每天2—3次。
艾灸的时候可以采用艾条灸的方式灸15—20分钟,能够疏肝解郁,减少发脾气的次数。
PART 05 爱生闷气找太冲穴有些爱生闷气,容易焦虑的人,可以多按摩脚面的太冲穴,能让人神清气爽、心平气和。
● 太冲穴
(太冲穴)
太冲穴在足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,用手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,推到脚面中央推不动了,就是该穴,它是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”。
按摩时可以用拇指指腹用力按揉,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟,每天1—2次,艾灸时手持艾条,左右穴每次各灸10分钟即可。长此以往,能够调节大怒、释放压力。
除了按摩和艾灸,活出一个好心态至关重要,平常可以钓钓鱼、养养花修身养性,也可以练练书法培养耐心,要发火的时候来个深呼吸,闭目凝神几分钟,也可以减少发火的频次。
心态决定着你的人生,凡事多往好处想,永远不要失去生活的热情,如果你感觉自己不开心了,别生闷气了,就把心中的闷闷不乐,都通过“消气穴”散发掉吧!