体重过重会带来一系列负面影响，身体变得不健康是其中之一，另外心理上也非常自卑。
周悦：就是从小到大都是给你起各种外号，反正很难听，小的时候觉得还好，但是大了以后真的会觉得，就是人家可能说你一句话，那句话可以一直围绕在你的脑海里。
我想过另外一种人生，这是周悦心底的呐喊。上了大学后，她决心要甩掉跟随她十几年的大体重，看看瘦下来到底是什么感觉。
周悦：除了遗传或者基因生病以外，大部分的胖都是吃的，因为我从小到大就是我会跟别人比谁吃得多。
周悦觉得 没有管住嘴是导致自己肥胖的最根本原因，想要改变自己，首先就要从饮食上改变。
周悦：要少而精，少其实是量少，精就是整个营养素，包括我们日常摄入的碳水、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪你都得吃，所以如果想达到一个健康的，合理饮食瘦下来，饮食搭配一定要注意。
再加上适当的运动，周悦花了三年时间，减掉了100斤。身体变得健康的同时，心理也被治愈了。
