长江日报-长江网2月18日讯 新冠肺炎疫情发生以来，不少市民对身体的各项反应高度紧张起来。近日，武汉市网群部·长江网武汉城市留言板的在线问诊版块里，2.7万余条留言中，撇开最常见的发热、咳嗽等疑似症状，含“胸闷”症状的表述就达2882条，算得上是“在线问诊”的高频咨询之一。
超一成在线问诊直指胸闷
每天做扩胸运动有助缓解
15日19时29分，湖北钟祥一位20来岁的女生咨询：锁骨下，胸上面的中间骨头有些突出，呼吸时会感到有些胸闷。“我昨天才发现骨头突出，胸闷十几天了！”女生的恐惧几乎溢出屏幕。为此，她还表示曾去医院检查过心电图、心脏彩超都正常，但她就是时常觉得头晕、焦虑。
仅7分钟后，她收到了来自山西太原的注册医生庞学文的线上解答，“你先别紧张，每个人胸骨中间本来就会高出一点。”他建议这位女生每天做一些上肢运功，比如扩胸运动，这样不仅会缓解胸闷状态，也能在不知不觉中改善呼吸。
他嘱咐这位女生，做扩胸运动时，最好要微微出汗，因为中医讲肺主皮毛，汗出肺开，但不必大汗。
多数胸闷由紧张与戴口罩不适引起
慢性病人出现呼吸困难要及时就医
胸闷虽然是肺炎的症状之一，但若只是偶尔发生，表现轻微，没有接触史、无发热和其他异常，暂时不用太担心。
武汉市第四医院呼吸内科沈三英副主任医师解释，胸闷有很多原因，多数以呼吸系统和心血管系统，还有消化系统为主。判断严重与否，还要区分症状、年龄，结合有无基础病等多重因素来综合考量。
轻微胸闷也可能是连日来人们过于紧张的情绪导致的应激反应之一。一位家有小宝宝的主妇反映胸闷时曾描述，除了吃饭、饮水，几乎一天24小时都戴着口罩，哄娃睡觉也不例外。
当得知如果家人和自己无接触史，无发热等情况时，居家可不必戴口罩后，她试着在家里摘掉口罩，“果然呼吸畅快多了”。此时市民更多的是需要转移注意力，放松心情，多休息。
同时也不能大意，特别是有心脑血管疾病的中老年人，一定要动态观察胸闷气短是否是持续性加重，如果出现呼吸困难，胸闷难忍，应及时上医院检查明确病因。
居家扩胸运动参考——
扩胸运动可缓解胸闷、增强心肺功能
经常做扩胸运动不仅可预防颈椎病，还因纾解了心肺血管压力，提高肺血管的供血能力，久而久之便可提高心肺功能。居家扩胸运动可以这样做：
1、双手并拢交叉，手轴上抬，高于头顶，停留2秒，自然放松回位，一组15次。
2、双手交叉握拳，与肩平行，双臂用力，向身体外侧张开，停留2秒，然后回复交叉状。一组10次。
3、将手臂抬高，两手平举与肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同时吐气，自由放松时吸气。
4、双手握拳摆在胸前，与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动。一组左右扭动各10次。（记者祁燕 黎清 王春岚 唐智峰）
责编：刘倩
