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“上火”，这个在日常生活中广为流传的词汇，常常让人感到无所适从。无论是口腔溃疡、咽喉肿痛，还是心烦易怒、面部红热，似乎稍不注意，身体就像一团“火”在燃烧。为什么会频繁上火？我们该如何应对？老中医教你几个常用的清热去火方法，帮你摆脱“火气”的困扰。
什么是上火？从中医的角度来看，上火并非单一的病症，而是人体内阴阳失衡、火热过盛的表现。中医认为，人体的健康状态在于阴阳平衡。当体内的“阳”过于旺盛，或是“阴”不足时，身体就会出现“火”的表现。
简单来说，“火”代表了体内过剩的热量和能量无法得到正常的疏泄。上火的症状多种多样，根据火的部位、性质的不同，我们可以分为心火、肝火、胃火、肺火等不同类型。
阴阳五行与上火的关系
在中医的理论中，阴阳五行是解释人体健康的重要概念。阴阳代表了自然界和人体内两股相互对立、同时又相互依存的力量。五行则是对木、火、土、金、水五种元素的归纳，用来描述人体五脏的功能和相互关系。
上火时，往往是阴阳失衡或是五行中的火元素过剩。肝属木，木生火，当肝气郁结时，容易化火；而心属火，心火过旺时，表现为心烦、口舌生疮等。
症状识别：你真的了解自己的“火”吗？
要想有效清热去火，首先要学会分辨自己体内的火到底是从哪里来的。不同的火表现出的症状各有不同，下面我们来详细讲解常见的几种上火类型。
心火旺盛：心火过旺时，通常表现为口舌生疮、心烦失眠、口干口渴、甚至心悸。这种火往往与情绪波动、过度劳累有关。心主血脉，火气上炎时容易影响心神，导致睡不好觉、精神紧张。
肝火上炎：肝火旺时，常见的是头痛、头晕目眩、面部发红、急躁易怒、口苦咽干等症状。肝主疏泄，情绪郁结或长期压力会导致肝火上炎，肝火过旺还可能影响眼睛，出现眼干、眼涩等问题。
