如何判断肩宽还是不宽,怎么判断肩宽是真宽还是胖

跳绳

早就有维密超模透露过坚持跳绳其实是最减重塑身的方式，因为在跳动的过程中带动着全身都在用力。

而每次跳绳达到燃烧脂肪的目标一定要注意它的时间和跳绳频率，每天早晚各一次，每次15-30分钟，绝对能让你快快瘦下来。

瑜伽

瑜伽的好处自是不用多说，比起有氧运动的减肥功力它更多的是帮助你去改善体态问题，让线条看起来更加舒展、匀称。我们同事每周都要请老师过来公司健身房上瑜伽课。这种运动入门简单，精进不易，但是由于好处多多，很多艺人都是“重度”瑜伽爱好者。