如果某件事很重要，就请每天做。如果不重要，千万不要做。————奥运摔跤冠军丹 . 盖博
我们所有的训练是要有目的。如果目的不清晰，训练也不能持之以恒的坚持下去。
在这里我们不去讨论身体的肌肉解剖相关的知识。
1：如果你的目的是提高下肢力量。那么每天都训练的话也是可以的，只是会有一个前提是，每次的训练强度和训练量一定是不一样的
因为一样的训练负荷和训练量会很容易导致训练过度的状态。
2：如果你的目的是想让臀部更翘的的，那么深蹲这个动作也不是最佳的动作
下面这张图片是不同动作对于髋关节力矩的影响，换言之就是可以看到那个动作对于臀部肌肉的刺激更大
深蹲在这些所有的动作中对臀部刺激是相对比较小的。
所以说，不深蹲不翘臀是压根不存在的。应该来说，想翘臀的话，有比深蹲更好的动作
3：磨损膝盖的问题
一切毒药不谈剂量就是耍流氓，当然造成身体损伤的动作也是一样的道理
产生运动损伤的根本原因在于高重复次数和高负荷。
每个人的身体关节结构也是不一样的
对于举重运动员来说，每天的负荷量和强度相比正常人都大的多。然后后面运动恢复很到位
对于大众人群来说，运动后的主动和运动恢复相比专业的运动员来说是远远达不到的。
如果训练负荷和训练量足够大，没有及时恢复。出现运动损伤的概率是早晚的事情的
所以说每天深蹲，从各个方面来说都不是一个最佳的选择方式
