沙拉对于减脂的宝宝们来说是三餐中出现频率很高的食物，不仅热量低，而且极其方便和快捷。但是在营养搭配和热量控制上很多小伙伙伴们把握不准，自己会搭配的那几款怎么吃也吃腻了，今天小编给大家的沙拉菜单中再增加几款美味沙拉，赶紧学起来照着做吧！
蘑菇蔬菜沙拉
【用料】
西兰花少许，生菜少许，口蘑2个，
胡萝卜少许（切片），橄榄油1小勺，
盐1捏，醋1小勺，黑胡椒少许。
【做法】
将西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干。
生菜洗净并沥干水分。胡萝卜切片，口菇切片。
将料汁的材料混合在一起搅拌匀，等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可。
牛油果虾仁沙拉
【原料】
牛油果半个，黄瓜半根，番茄1个，
虾仁适量，盐一捏，黑胡椒粉少许。
【做法】
先把虾仁处理好用水煮熟，煮的时候可以加点盐提味，
将番茄、黄瓜、牛油果肉切丁，撒上盐和黑胡椒拌匀即可。
金枪鱼蔬菜沙拉
【原料】
金枪鱼适量，生菜4片，小番茄5个，黄瓜半根，玉米粒适量，
黑胡椒粉少许，橄榄油一勺，沙拉醋一勺，柠檬半个。
【做法】
先将玉米粒先蒸熟，切好所有蔬菜，把所有蔬菜铺在大碗里，
放入金枪鱼，最后倒点橄榄油、黑椒粉和沙拉醋拌匀即可。
藜麦牛油果沙拉
