【原料】
火龙果肉1/4个，藜麦半杯，牛油果半个，小番茄4个，
羽衣甘蓝4片，橄榄油1勺，芝麻沙拉酱1勺，盐一小捏。
【做法】
将藜麦放入锅里，加水至没过半个食指，开盖中火煮15分钟左右，
直至水分全部收干。将牛油果肉切片，火龙果肉切块，小番茄洗净切半，
羽衣甘蓝洗净切碎。将煮好的藜麦盛入碗中放凉，加入切好食材、
适量的橄榄油、和一小捏盐和适量的芝麻沙拉酱拌匀即可。
藜麦鸡胸肉沙拉
【原料】
藜麦半杯，鸡胸肉50g，芹菜适量，胡萝卜1根，巴柠檬汁1勺，
亚橄榄油一勺，一小捏，胡椒粉少许，鸡蛋1个
【做法】
将藜麦放入锅里，加水至没过半个食指，开盖中火煮15分钟左右，
直至水分全部收干。将鸡胸肉、芹菜、胡萝卜洗干净后切小丁，
焯水煮熟。鸡蛋另起锅煮好也切小丁。混合所有的食材，
调入橄榄油、醋、盐、胡椒拌匀即可。
香蕉燕麦沙拉
【原料】
香蕉1根、苹果半个、熟燕麦片20g、
奇异果1个、蜂蜜1勺、酸奶2勺。
【做法】
将香蕉、苹果、奇异果洗净切小块，将熟燕麦片泡软沥干，
将所有食材放入碗里，加入蜂蜜和酸奶搅拌均匀即可。
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