八步金刚功第二式：手足前后固肾腰
第3名：骑行。作为一项运动性兼具比赛性的运动，骑行在全球范围内都拥有众多的爱好者，相较于其他的运动，局限于固定的范围，骑行可以在运动的同时领略到更多的风景，让你在忙碌工作之余，来一场诗和远方的旅行，每天骑行30分钟以上可以有效的提升腿部的耐力以及心脏功能。
山地车
骑行比赛
第4名，游泳。游泳是一项在水中进行的运动。依靠身体的肢体动作与水的接触形相对运动，可以对全身各个部位和环节都可以起到很好的锻炼效果，经常定期的进行游泳运动，可以对全身进行减脂塑形。
游泳运动员
