常见的有氧运动有哪些,有氧运动都包括哪些动作

正在跑步的美女（图片来源于网络）

第7名：走路。作为一项零门槛的运动，日常生活中几乎每时每刻都在进行。老话说的好：“饭后走一走，活到九十九”。特别是上了年纪的朋友，每天给自己设定一个步数目标，长期坚持下去可以使自己保持一个较为年轻的状态。

随时随地都可进行的一项运动

结语：以上就是我给大家推荐的七大有氧运动，您目前正在进行哪项运动？效果如何？欢迎评论区留言讨论。