长期保存糖的正确方法,最佳储藏糖的方法

苹果

橙子

健康小贴士

1.糖吃多了可能毁全身：

增加患癌症风险、增加营养不良风险、增加患心血管疾病风险、增加患糖尿病风险、增加患龋齿风险、增加患脂肪肝风险、加速皮肤衰老。

2.根据《中国居民膳食指南（2022）》提出的建议：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。

3.糖类是个大家族，有些糖是对健康有益的：

β-葡聚糖：燕麦、青稞等。

低聚果糖：黑麦、大麦、洋葱、大蒜、洋姜、香蕉等。

果胶：山楂、苹果、橙子等。

来源： CCTV生活圈