导语：胃不好的人会经常出现消化不好、食欲不振，反酸等症状，而且非常影响我们的健康。因此，保证肠胃健康非常重要。水果它们含有多种维生素、营养素和其他有益于人体健康的物质，不过，对于肠胃不好的人来说，并不是所有的水果都适合食用。
一、胃不好的人，应该尽量少吃这三种水果
1、容易上火的水果
如榴莲和橘子，吃太多后很容易上火，这些水果对胃不好的人非常刺激，导致反酸、牙龈肿大、胃部发炎，甚至胃灼热溃疡恶化。
2、高酸度水果
高酸度水果也能刺激肠胃，酸碱度越高，对肠胃的刺激越大，如果肠胃不好的受到刺激会受不了，就会出现各种不适。
3、冰凉的水果
寒性食物也会引起胃肠刺激，温热的食物是胃喜欢的。凉果进入胃里会增加新陈代谢负担，所以也要少吃。
二、 胃不好的人可以多吃两种食物
1、小米
小米是民间妇女坐月子期间的传统滋补食品，也是我们熟悉和常见的一种粗粮。它含有丰富的膳食纤维，能减少胃酸对胃的刺激，保护胃肠粘膜，起到滋补护胃的作用。经常食用，有利于肠胃健康。
2、南瓜
南瓜是温和的，不刺激。而且它所含的营养物质能促进胃肠蠕动，使胃不会受到伤害，减轻胃的消化负担，对胃来说非常好。
三、喝养胃茶
在日常生活中肠胃不好的人，有个好的养生方式，喝温水在水中加入一些养胃食材，可以一举两得。佛手、大麦、茯苓、丁香等对胃肠道健康有好处，早在《本草纲目》中就有记载，把它们代替茶喝，这是现代中医推荐的一种滋补护胃的小食配方。
一些成分的作用如下：
丁香：丁香能消除胃中的细菌，缓解胃溃疡引起的疼痛，滋养胃。
茯苓：活血化瘀，适量食用还可健胃消食。
大麦：大麦是缓解便秘的好手，它还有助于提高人体免疫力。
茯苓：活血化瘀，适量食用还可健胃消食。
佛手：缓解肠胃不适，能化痰、止吐、理气胃。
结束语：胃不好的人在受到刺激后，会出现反酸、烧灼感等症状，所以保护他们的胃健康是非常重要的。如一些容易上火、酸性或寒冷的食物，胃不好的人不宜食用。相反，小米和南瓜可以多吃一些。此外，在日常生活中喝水时，添加一些营养肠胃的成分也是明智之举。呵护肠胃健康，让我们的生活质量更上一层楼。
