缺铁性贫血常吃这3种食物，帮你快速补血，门诊上经常有缺铁性贫血的患者来问，吃什么东西可以补血？
一提到补血，想必大家最能想到就是红枣、红糖、阿胶这些，虽然这些里边也含有一定的铁，但是它的含量非常低。
那什么东西能够补血呢？第一就是我们常说的红肉，比如说牛肉、羊肉、猪肉的瘦肉，这些，都富含铁物质，可以有很不错的吸收血红素的铁。
第二就是豆类，如蚕豆、黄豆、豆腐等，含有丰富的蛋白质和维生素B，能够促进血红蛋白的合成。
第三就是蔬菜类，像油菜、菠菜等含有丰富的铁质和叶酸，黑豆可以更好的补血。
您记住了吗？
