小“火”伴们，大家好！快递君又和大家见面了！
今天，我们要聊的话题是——如何正确面对挫折。
大家在学习、工作、生活中，总会遇到这样那样的矛盾和问题，有时难免会产生一种不可名状的挫折感。
那么，对于挫折，我们究竟该如何看待呢？
漫漫人生路，当挫折来临时，我们又应当如何应对呢？
挫折，在心理学上指的是个体有目的的行为受到阻碍而产生的一种情绪反应，一般表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。对于我们部队的青年官兵来说，它主要有这些表现：
成长进步方面。许多人平常工作积极主动，但受多种因素影响，某次提职晋级、立功受奖却没有自己，心里往往会感到很难过。有的同志想考军校，复习也很刻苦，但却落榜了，心里难免会感到失望、没面子。
人际交往方面。休息时，战友们三五成群在打篮球、踢足球、玩游戏，自己很想融入，可对这些活动又不感兴趣，只能在角落里发呆。
婚恋家庭方面。女朋友突然提出分手，遇到家人生病及其他变故等，致使工作积极性下降，等等。
对于挫折，我们无法逃避也不能逃避。这时，态度就非常重要了。我们是消极应对，还是积极应对，将决定我们最终的结果。
我们先来看看哪些行为是消极应对，结果又有什么危害呢？
第一种消极表现是否定。吃不到葡萄就说葡萄酸。这种心理包含着很隐蔽的负能量。面对挫折时，一些人往往会编造一些“理由”来进行自我安慰。这样在短期内确实可以缓解一下痛苦，但往往会带来长期问题。若是沉溺其中，还会导致回避、逃避等情绪，落入恶性循环之中。
第二种消极表现是暴躁。最典型的例子就是张飞。刘备为给关羽报仇出兵伐吴。张飞从四川阆中出兵江州。由于手下士兵未能凑齐装备，他就鞭打士兵，并要他们日夜赶工。士兵忍无可忍，取下张飞首级投奔了东吴。张飞面对挫折，只能通过发泄怒火来释放情绪，最终的结果确实让人感到惋惜。
第三种消极表现是忧郁。这里的典型代表就是《红楼梦》中的林黛玉。遇到烦心事时，她只会伤春悲秋，给身心都带来隐形的伤害。
第四种消极表现是扭曲。长此以往的负面情绪积累导致心理扭曲，甚至演化出攻击倾向和反社会倾向，给自己和他人都带来伤害。
以上是面对挫折时的四种消极应对表现。那么正确的应对方法是什么呢？快递君有几点建议与大家交流：
第一种方法，改变视角。换个视角看问题，问题往往能够迎刃而解。面对挫折，大家不妨转换一个视角、转变一下观念。观念一变天地宽。这时可能你突然就会有一种如释重负的感觉。当然，当你觉得扛不住的时候，也可与他人交流、寻求帮助。有时会发现既然他们都能扛得住，你肯定也没有问题。
第二种方法，重建目标。陷入某种困境时，冷静且客观地分析挫折产生的原因，往往会发现是因为目标过大和期望值过高。这时，就需要我们重新规划目标，由一个个小目标来帮助达成大目标。同时，我们也可以从不断实现小目标的成就感中，来缓解挫败感。
第三个方法，改进提升。凡事都要有两手准备。当你目标实现不了的时候，不要抱怨，不要郁闷，要想着改进。回头想一想，问题在哪，短板在哪，改进点又在哪。在不断改进的过程中，去追求更好的目标。
第四个方法，合作共赢。“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。每个人的时间精力毕竟有限，在应对挫折时，要学会寻求他人帮助。能够清晰定位自己的优势和劣势，客观评判他人的长处和优点，求同存异，取长补短。
第五个方法，升华境界。什么叫升华呢？就是由眼前的痛苦，想到更高层次的问题，提升心灵的高度。有几位身患重病的老人，面对爱人和朋友的离世，没有选择浑浑噩噩过日子，而是放下药罐子，骑上摩托车，通过运动来重拾对生活的热爱。人生的每一次打击其实都包含着机遇，包含着振奋提升的能量。只要我们站在更高的维度和层次来看待，就会有一览众山小的胸怀和气度。
小“火”伴们，人生之路漫长而又曲折，对于未来可能的挫折，我们要采取积极、正向的自我解压方式，保持阳光健康的心态，一步一个台阶，扎实走好自己的人生之路！
本期话题就到这里，我们下次再见！
策划：毛勋正
作者：陈 茹
主播：杨 宁
视频：周 豪
