3、明星花青素，改善睡眠
说到黑枸杞，你也许会第一时间想到花青素。因为，花青素基本已经成为“抗衰老、美容养颜”的代名词了！
除此之外，花青素还有另一个对白白复色有利的作用：改善睡眠！
花青素能自由穿越血脑屏障，奔向脑神经，保护它不被氧化。
这样，大脑能处在安全、稳定的状态中，那些能引起失眠的、乱七八糟的思绪，以及“有毒”的情绪，自然能从大脑清空了！睡眠质量得到改善，免疫力得以稳定，更有利于白白复色！
人人都能用黑枸杞吗？怎么用？
黑枸杞对白白这么有用，是不是所有人都能用呢？
大多数人都能用！尤其适合这3类人：
1→用眼过度
2→体质虚弱
3→抵抗力差
但是，若你有以下4类症状，请放下黑枸杞，另寻它食吧！
高血压、脾胃虚弱拉肚子、感冒发炎、阴虚易上火
东西再好，适合才可。过满则亏，所以适量就好！
黑枸杞怎么用才是「适量」？
➤以“自身没有出现上火症状”为准。
吃法随意。可以直接嚼着吃，也可以用不高于40℃的水冲着喝。
如果你身体正常，每天食用10-20g的黑枸杞足够了。若出现上火流鼻血、眼睛红肿等症状，需立即减量或停吃。
选黑枸杞，用简单的方法！
如果你学会了食用黑枸杞的方法，接下来，你也许会问：市面上黑枸杞质量良莠不齐，价格差太多，该怎么选呢？
简单最有效的方法就是冲水看颜色。
正宗的黑枸杞，在酸碱不同的水中，出来的颜色不同：
矿泉水为酸性，黑枸杞泡里是紫色；
自来水为碱性，黑枸杞泡里是蓝色。
