练瑜伽，虽然不深蹲，但是一样可以有翘臀，今天给大家收集了最能锻炼到臀部肌肉的瑜伽体式，每天坚持练习，翘臀可以有！
翘臀瑜伽动作合集
↓↓↓
1.女神式
- 双脚打开，弯曲膝盖向两侧，脚外八朝两侧
- 双手往两侧打开，手肘弯曲
- 保持5次呼吸
- 然后抬起2个脚跟，保持10次呼吸
2.扭转幻椅式
- 站立，双腿并拢，弯曲膝盖，臀部向下
- 扭转向右，左手肘抵住右膝盖外侧，双手合十
- 保持10次呼吸，换边
3.单腿前屈动态练习
- 站立，左腿向上抬高，往前往下折叠
- 然后弯曲右膝盖，脚跟上提
- 同时弯曲左膝盖，膝盖找胸腔，绷脚背
- 重复10次，换边
4.猫拉尾式
