当选择过多时，人们经常会为自己做出的选择后悔。我们选择了自己喜欢的东西，但是人们还是会经常为自己的选择而后悔，这又是为什么呢？这也因为我们受心理因素的影响。
1、机会成本
比如说，你现在有两个工作机会，工作A，起薪很不错，但晋升机会一般，不过有相当好的社保福利，还有一个友好宽松的工作环境；工作B，起薪一般，社保福利一般，却有非常好的晋升机会，并且工作环境非常正式且等级森严，如果公司发展得好，也会有更好的回报。
这样的选择会让很多人感到纠结犹豫。不论最终选择什么，你都清楚地意识到自己放弃了一些东西，内心感到不舍甚至是痛苦，而自己选择的那个机会看上去也不是那么令人满意，这就是机会成本。
所谓机会成本，就是为了做出一个选择，而丧失的可能获得的最大利益。强迫人们在选择时权衡得失，会让他们觉得自己优柔寡断，甚至会不高兴。而且如果选项增加，被拒选项的优点就会强化，导致最终选定的选项带来的满意度降低。
2、适应性
比如，刚开始有有线电视的时候，我为能够接收到电视信号感到欣喜若狂，各种电视频道的选择让我兴奋不已。然而现在，每当看不到有线电视节目，我就怨声载道，抱怨好看的节目太少。当我已经习惯，或者说“适应了”各种资源带来的愉悦，它们就再也不能带来快乐了。
这就是知觉适应和享乐适应。知觉适应指的是当人们持续体验某种感官刺激后，对刺激的反应就会逐渐减弱。这就是为什么你觉得有有线电视的时候很高兴，而现在却觉得好节目太少。享乐适应指的是人们会逐渐习惯生活中的美好事物，恢复到平常的快乐水平。
人也会有满足适应，对于千辛万苦做出的选择，很快产生适应。不管在做选择时觉得这个选项有多么好，时间长了，也会认为不过如此。在这样的心理状态下，人们会越发觉得花费那么多时间和精力来做选择，是不值当的，从而产生后悔。
我们已经知道了，由于选择过多，人们往往无法做出明智的选择，那么我们应该如何做出明智的选择呢？作者在书中为我们介绍了11种方法，来帮助我们做出更明智的选择。
1、把精力集中在最重要的选择上
很多时候，正是因为有过量的选择，才产生了更好的客观结果和更糟糕的主观感受。要应对过量选择带来的问题，必须首先明确究竟哪些选择对生活来说是最重要的，然后把时间精力都集中到重要决策上，其他的则可以放到一边。通过限制选择的数量，我们就可以少做一点选择，多一点舒心。
比如，先回顾最近所做的选择，无论大小。买衣服、买厨具、决定旅游目的地、分配退休金、选择医疗方案、换工作或是换男女朋友等等。逐项列出做以上选择时采用的步骤、花费的时间、所做的研究以及做选择时的焦虑程度； 回忆自己做选择时的感受；问问自己，花这些工夫去做选择，到底得到了什么。
这个方法就是帮你用理性的过程区分选择的重要程度，减少不知不觉地被操控。
2、成为选择者，而不是捡拾者
选择者知道何谓重要的决定，知道何种情况下该选择，知道什么时候该去寻找新的选项，也知道该如何选择。而捡拾者在海量选择的冲击下，只能被动地从已有的选项中选择。我们要努力做一个选择者，去作出主动的选择。
比如，你要少花时间在那些不重要的事情上，用节省下来的时间思考一些真正重要的问题，比如自己到底想要的是什么。如果现有选项都不符合自己的要求，可以去思考怎么才能创造出更好的选项。
3、做一个满足者，而不是最大化者
要成为一个满足者，需要你谨慎地反思自己的目标和雄心，使你做选择时能够设定“够好”的标准。要知道什么是“够好”，需要了解自己，知道自己在乎的究竟是什么，如果你只能接受最好的，那么你就是最大化者。最大化者会花费更多的精力进行选择，同时，他们也更容易感到后悔。因此，我们需要做一个满足者，知足常乐。
比如，你可以回忆生命中那些曾经因“够好”而满足的时刻； 仔细想想那些时候你是如何进行选择的；把这些技巧运用到其他选择上。
4、别太在意机会成本
我们对机会成本考虑得越多，就会越不满意最终的选择，所以反倒是不要多想那些已经被否决的选项为好。全盘考虑所有选项没错，但机会成本也会给我们带来干扰。为了对抗这种干扰，我们可以有意识地减少看那么多的选项。
比如，买东西。除非真的很不满意，否则还是买常用的那款；不要轻易被所谓的“新款或改进版”所迷惑；只聚焦在自己的需求上即可， 不用担心选了这个，就没有办法拥有其他新东西。
5、做不可逆选择
很多的商家都提供免费退换货服务，鼓励顾客先把东西买回家，不满意还可以反悔。然而施瓦茨教授建议我们尽量不要给自己留退路。因为当一个选择是不可逆时，我们就会调节自己的心理，提升满足感，以维护自己的决策正确性。而当选择是可逆的，这种心理机制就不存在了，人们对所做选择的满足感会降低。
6、培养感恩之心
我们对事物的评价很容易受到比较的影响，比较的对象甚至可以是虚构的。如果我们总是跟更好的对比，就会对选择感到不满意，而当我们去跟更差的选项比较时，就会感到自己的选择相当不错。有意识地使用感恩之心，能帮助我们看到积极之处，让自己心情更好，积极情绪能帮助我们做出更明智的选择。
比如，每天临睡前，在本子上记下这一天里发生的值得感恩的5件事。有时可能是大事，例如升职，或者第一次约会，但大多数时候会是小事，比如看到明媚的阳光穿透寝室窗户洒落房间、听朋友说了一句舒心的话。
持之以恒，我们会意识到哪怕看上去再普通的日子也有很多事情值得感恩，从而对自己的生活越来越满意，不必要再挖空心思寻找更好的选择来改善生活。
