所有的坏情绪，都由自己买单，生活要学会跟自己的情绪和谐相处。
1. 转移注意力，妥善安放坏情绪
当坏情绪来临时，如何做到情绪隔离，将自己的意识和坏情绪隔离开来呢？找到你喜欢的事情。比如你现在非常抑郁，提不起精神来，那么用意识引导你去想那些事情能让你开心起来的事，如听你喜欢的音乐伴随着音乐起舞，或者逛街买买买让你开心，那就行动起来去逛街买你喜欢的物品。
我们是情绪动物，生活难免会遇到愤怒、悲伤、失落、孤独，厌恶这些情绪，这其实没有什么，每个人都会遇到。不同的是有些人只给这些坏情绪有限的时间来宣泄，然后能迅速地调整自己与这些坏情绪和解。
一个成熟的人，遇到坏情绪会调动自己的精力通过一些方式迅速地隔离这些情绪，让自己从坏情绪中走出来。妥善安放自己的坏情绪，学会跟坏情绪和谐共处，这是一个成年人顶级的情商。
2. 多读书，丰盈灵魂，治愈坏情绪的毒
生活里的苦，大多都是情绪下的毒。这是一种慢性毒素，在你纵容之下逐渐侵蚀生活。我们因一些鸡毛蒜皮的事与人纠缠不休，最后演变为拳脚相向。我们因为愤怒失去理智，最后造成难以挽回的结果。放纵自己的坏情绪，它一定会以最痛的方式来惩罚我们。
我们怎样才能抵御这些坏情绪呢。其实所有的情绪掌控者是我们自己。如何让自己成为情绪的管理者，唯有我们自己心灵强大起来。
灵魂贫瘠的我们终难抵御情绪的失控，所以坚持读书，多读好书，坚持源源不断地给自己输入精神食粮，才能让自己的灵魂变得辽阔和丰盈。情绪这种毒最好的解毒方式就是，丰盈灵魂，让灵魂的花园开满鲜花。别让坏情绪毁了我们的人生。
3. 通过运动驱逐坏情绪
运动缓解坏情绪，最终坏情绪在大汗淋漓间消散。著名主持人白岩松，因为长时间超负荷工作，导致身体亮起红灯。所以坏情绪，焦虑、抑郁找上门来，他失眠，高血压生活一塌糊涂。后来他开始了跑步，通过跑步他不但病愈了，身体也越来越健康，坏情绪也随之消失。
不要小瞧任何运动，规律性的运动，不但能提升我们的精神面貌，还可以帮我们驱逐焦虑、改善情绪。
在大汗淋淋中释放坏情绪，才能收获满满的幸福感和对生活的掌控感。运动，是驱逐坏情绪的最佳方式。
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