自卑是人类社会普遍存在的心理现象。
阿德勒曾指出，每个人都有某种程度的自卑感，因为每个人都希望自己所处的环境更好点。适当的自卑可以促进个体的进步，但是自卑也可能会成为消极因素，使人们产生心理困扰，并引发心理和行为问题。
大学生处在重要的转折时期，若不能很好地适应大学生活，而且缺少自我调节的方法，便易产生各种各样的心理问题。其中，自卑心理便是一种大学生中比较突出且对他们影响较大的心理问题。
自卑心理可能使大学生消极悲观，止步不前，没有办法全身心投入到学习生活中，而且严重影响到学生的价值观和人生观，程度较重的还可能会导致抑郁症及产生自*意念和自*行为。
近年来，大学生中抑郁症的高发，也警惕我们要关注自卑心理，从而更好地来预防抑郁症。随着社会的高速发展，人们的压力越来越大，人们也越来越重视自己的心理健康，心理咨询作为解决心理困扰和心理障碍的有效方法，得到广泛应用。
研究尝试通过认知行为疗法，对两例有自卑心理问题的大学生进行心理咨询干预，并在取得积极咨询效果的基础上，对两个咨询个案进行反思，从中总结出针对大学生自卑心理的咨询治疗思路，以为新手咨询师提供案例参考。
一、影响个案解决的有效因素
建立良好咨访关系
来访者小X自述，在咨询中，他感受到了生命的温暖，以及光明的意义。小X认为这种无条件地接纳，可以让他表达出自己内心最深处的困扰而不再想隐藏，哪怕是关于性这种和异性之间交流容易隐引起尴尬的话题。
而且当内心的想法表达出来，被允许和接纳时，就治愈了很多。小Y自述咨询中，感受到了温暖和无条件的爱，给自己了很多信心和支持。
认知行为疗法的有效性
大学生产生自卑心理的直接因素是对自己有不合理的认识与评价。
认知行为疗法通过改善来访者对自己的不合理的认识，也就是核心信念，从而使来访者使用功能良好的思维，全面、客观、合理、积极地看待自己，从而减轻自己因自卑产生的负性情绪和适应不良的行为。
小X和小Y两位来访者均有不合理的自动思维和信念。在识别来访者的自动思维和信念后，使用“证据”问题、“别的解释”问题、“去灾难化”问题、行为实验等进行评估自动思维。
使用核心信念工作表、重建早期经验、认知连续体、辩论等技术矫正两位来访者的核心信念，使得来访者重塑对自己的认识与评价，减少负面的核心信念，缓解自卑心理。
咨询作业的有效性
家庭作业是认知行为治疗中一个必须而不是可选的部分，做家庭作业的患者比不做家庭作业的患者在治疗中进展得更好。每次咨询都会根据围绕来访者的关键问题来布置作业。
