来访者通过完成咨询后的每次作业，可以对咨询中的内容进行梳理和消化，从而巩固咨询中所领悟到的内容，加强来访者对咨询和自身的自信。两位来访者均认为作业对巩固咨询效果很有帮助。咨询中认为布置较有帮助的作业如下，可供同行参考。
1. 我喜欢自己的地方。因有自卑心理的大学生容易看到自己不好的地方，而容易过滤掉自己好的地方。可以通过咨询作业来反复巩固来访者关注自己的闪光处。
2. 找3个关系好的朋友写出自己的优点。当来访者看不到自己的长处时，可以通过询问身边的好友，来多多发现自己的闪光点。
3. 每天睡觉前记录自己一天胜任的事情（任何一件小事）。通过记录，使来访者意识到自己可以做到很多事情，对自己充满信心。
4.进行行为实验，并且记录行为实验的感受。来访者通过详细描述，可强化行为实验好的感受，有助于来访者增强信心。
5.总结咨询领悟。这个作业是最直接有效的作业，让来访者在每次咨询后回忆、思考、并总结咨询内容，有助于来访者内化咨询内容。
积极关注来访者
当碰到对自己失望的来访者，他们往往意识范围变得狭小，容易看到自己的不足，看不到希望。
此时治疗者的积极关注会开阔视野，可以帮助他们打开希望之门的良好开端。在咨询中，不断地关注来访者做的好的地方，使有自卑心理的来访者看到自己的长处，更加相信自己。
二、大学生自卑心理的心理治疗思路
综合两位来访者的个案研究，提出针对大学生自卑心理的治疗思路供新手咨询师参考。
倾听来访者的故事
在咨询初期，首先要认真聆听来访者的过去发生了什么。一方面为了收集信息，为之后的咨询提供帮助，另一方面，可以让来访者对自己的经历有一个梳理和输出的过程。
很多有自卑心理问题的来访者不愿意把自认为是创伤的体验讲述给身边的人，所以长时间积压隐藏，对自己的身心健康十分不利。然而，在咨询中，来访者用语言表达出来自己的经历和秘密时，对自身便是一个治愈。
引导来访者正面自卑
大多数人认为自卑是一个十分消极不好的词汇。因为生活中我们常被鼓励要做一个自信的人，自卑的人是不可能成功的等等。致使来访者不容易接纳自己的状况，而一味地排斥自卑，产生“我自卑，我不好”的想法，常常沉浸在负面情绪中。
通过和来访者讨论自卑的影响，使来访者认识到自卑的两面性和普遍性，使来访者更好的接纳自己的状态。其次通过讨论来访者自卑产生的原因，使来访者对自卑心理有一个领悟，从而正式直面自卑心理。
重塑来访者的自我认知，发展适应性行为
咨询过程开始，可首先讲解认知行为疗法的理论，使访者对咨询的技术有一定了解和学习。之后通过寻找来访者自卑心理体现的每个方面，从而对每个方面进行具体讨论。
