你有没有过这样的经历？弯腰捡东西、俯身搬重物、拉拽行李箱后，腰部忽然酸痛难忍，甚至不敢扭动。这多半是你搬拿物品的姿势不对！
正确的姿势是：
①搬重物：拿起后让物体紧贴胸部；
②捡东西：采用双腿下蹲降低重心、背部挺直的取物方式；
③拉行李：手臂尽量紧贴身体，减少肱二头肌的负荷。
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