避免重复损伤而使病情加重
疼痛及发热可予冰敷处理，缓解期可适当热敷
医生指导下服用消炎止痛药物（非甾体类抗炎药）
不推荐-封闭注射治疗
推荐-冲击波治疗
如果你已经患有跟腱炎，那你必须停止跑步好好治疗。如果你还没有跟腱问题，那更要未雨绸缪，不仅要注意控制运动量，还要在跑前跑后做好跟腱护理。
下面为大家介绍5个跟腱拉伸动作，跑前跑后做一点这些动作，可以有效舒展跟腱，让你远离跟腱炎。
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