低糖水果排行。
有小伙伴们想知道低糖水果排行前十的有哪些？今天跟大家一一说清楚，记不住的可以拿着纸和笔小本子。含糖量低的水果主要是指每百克低于10g的。
·第一类是瓜类水果，比如白金瓜、白兰瓜、哈密瓜、甜瓜、西瓜等，它们的含糖量在6.2到7.9g之间。
·第二类是青梅，含糖量在6.2g。
·第三类是杨梅，含糖量在6.7g。
·第四类是木瓜，含糖量在7.0g。
·第五类是草莓，7.1g。
·第六类是杨桃，7.4g。
·第七类是芒果，8.3g。
·第八类是李子，8.7g。
·第九类是杏儿和马乃子葡萄，含糖量是9.1g。
·第十类是枇杷，含糖量在9.3g。
在这里说明一点，瓜类水果虽然含糖量较低，但是它们的GI指数为高GI，所以食用的时候要注意不要一次性吃太多。另外含糖量较低的含有橘子9.8g、柚子9.5g、桃10.0g、樱桃10.2g、葡萄10.3g。
大家可能还想知道最为大众化的水果梨和苹果的含糖量，梨的含糖量是13.1g，苹果是13.7g为中含糖量。
我是爱琴营养师，关注我，了解更多的营养养生的健康知识。
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