原创文章，抄袭必究！
很多人在减肥期间都会选择一些常见的有氧运动来减肥燃脂，比如跑步，快走，游泳，骑单车等方式，有氧运动确实是个非常好的刷脂运动，能够帮助我们消耗掉身体内多余的热量，减少脂肪的囤积，还能够增强自身的体能，所以大部分人肯定是会选择有氧运动作为自己的燃脂运动。
很多女生都会很害怕做力量训练，因为他们觉得力量训练就是增肌，让自己变成和男生一样的肌肉身材，想想就觉得可怕极了，而且增肌又没有什么用，为什么要去做力量训练呢？
如果你还觉得增肌没有用，那你就错了，肌肉对我们来说影响和作用非常大。比如肌肉可以保护到我们的骨骼和关节，保护血管，以及增强自身的新陈代谢，提高自身的体质。
还有一个点就是如果你还认为你随便做几组力量训练就想要有肌肉，那你就真的想太多，是不可能的，因为女生本身就缺少了增肌的先天条件，也就是睾酮素的分泌只有男生的不到1/20，想要增肌是非常困难的，再者，女生的力量决定了她们做力量训练是有一定的难度的。肌肉不是你想要就有的。
如果你还是觉得力量训练练出来的身材不好看，那你不妨看看下面的女生身材，会是你想要的吗？
