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姐妹们，你是不是有这样的困惑：好不容易管住嘴迈开腿，结果体重秤上的数字纹丝不动？别急，先别骂健身房的私教骗钱，也别怀疑体重秤坏了。你可能忽略了一个关键的“窗口期”——月经结束后一周的“易瘦期”。这个时期，减肥事半功倍，错过了可就太可惜了。为什么这么神奇？今天我就带你解锁这个‘黄金周’的科学秘密！
先说个事实：女性的身体是“荷尔蒙的游乐场”，而月经周期就是这场游乐园的旋转木马。主导这场游戏的“玩家”是雌激素和孕激素，它们的升降变化就像过山车，直接影响你的情绪、食欲和脂肪代谢。
月经结束后一周，雌激素（也叫“好姐妹激素”）逐渐占领主场。它的作用相当于一个“减肥助攻”——能提升基础代谢、抑制食欲，还能让你心情好得像刚中了彩票。简单来说，这一周，你想瘦，身体都在帮你！还有研究表明，这段时间内，女性的运动表现也会更好，脂肪燃烧率更高，减肥动力可谓天时地利人和。
但话说回来，如果你只想着“躺瘦”，那可就大错特错了！ 科学研究告诉我们，“易瘦期”是减肥加速器，但前提是你得用对方法。下面，我就给大家划重点，记住这3点，轻松甩掉脂肪。
