健康饮食的演讲稿,关于健康饮食演讲稿五分钟之内

盲目相信保健品。选择神奇功能的保健品是一种偷懒的养生方式，除了针对性的营养素补充剂，绝大多数保健品提供的都是安慰剂效应，不能真正带来健康。

盲目计算卡路里。计算热量是个麻烦的无用功，一方面是消耗和进食的热量值根本算不准，另一方面是不同营养素即便提供相同的热量，对健康产生的价值也大大不同。

错误理解营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪只是单一营养素的名字而不是食物本身。例如，蛋白粉只是从食物中提取的单一成分，而肉蛋奶等高蛋白食物不仅仅含有蛋白质，还含有脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质。