本期我很想跟大家聊一聊，假如你的家人、朋友抑郁了，你该怎么办？其实，对于抑郁来说，最苦的不是身患抑郁的人，而是他/她的家人、朋友。他们其实才是最痛苦的人。
我为什么会这么说呢？因为，身患抑郁的人虽然痛苦，但是，再也没有比他/她的家人那般束手无策的痛苦要强。抑郁往往不是一两年的事情，能一两年能解决的抑郁怎么算不了什么，很多受到抑郁折磨的人是长年累月的。而且，抑郁会给陷入的抑郁阴云的家庭带来沉重的心理负担。往往，伴随抑郁的人的同时他/她的家人也是有轻度抑郁的。因为，太难受了。而且，不知道该怎么办？这种虽然不是自己生病，但是，看着让人揪心啊！因为，能陷入抑郁的人多半是心善的人，非常优秀的人，天资卓越的人。他们往往在某一方面有着常人难以企及的优秀之处。这不是我的自夸，而是确实如此。而且，这些人往往追求完美，追求卓越，对自己要求很高。所以，正因为如此，家人和朋友往往对他们抱有很大的期望。正是因为这种期望的存在，才让他们在跌下来的时候，痛苦的也是对他们抱有期望的人。所以，抑郁的人虽然痛苦，但那是注定了的，而牵连的其他人是无辜的。他们的痛又有谁能明白呢？也许他们自家的孩子曾经是如此地优秀，曾经是心中的掌上明珠，却在抑郁面前像被抽去了灵魂一样。再也没有了往日的光彩。
回忆起往日的时光，父亲陪着我行走在各个医院之间，为了我的病，甚至和医生都吵了起来。我知道那一定不是正确的选择， 但是，那是一个作为父亲的无奈，他也无处发泄。那个时候，我的母亲也无法接受，也只能偷偷抹眼泪。在这样的抑郁的阴云下，我不知道自己究竟为什么会变成这个样子。我无法忍受那种来自内心的痛苦。往事如烟。所以，这也是为什么我想把这篇文章写下来的缘故。我希望能够对身患抑郁的家庭有所帮助。
1，保重好自己，而不是关注你家那个抑郁的人。
这是我想对你说的第一句话。保重好自己，千万别被他/她影响了。因为，抑郁不是一两天的事情，要好好保重自己，照顾好自己。患了抑郁就意味着他/她自己得“脱一层皮”，这是注定了的。你可以带他/她看医生，可以带他散心，但是，千万要记住，能让他/她痊愈的，首先是你得照顾好自己。我见过很多家庭，家人还没有恢复，自己先病倒了。或者，他/她都还没有恢复，又把你给搭进去了。虽然，抑郁不会传染，但是，关心过度，有时候会很容易把自己也给整抑郁了。只有你是健康的，才有可能把他/她带出来。你要相信他/她，你的那个他/她不会那么脆弱的。要给予他/她鼓励，相信他/她。保重好自己，才是对他/她恢复最好的帮助。只有保重好自己，才能迎来恢复的那一天。我很感谢那几年父亲对我的照顾。没有他，我恢复不了。我知道他也曾承受了诸多痛苦。虽然，他已经走了。但是，那段时间是我们父子这么多年在一起的极其珍贵的时间。感谢您，我的父亲！让您费心了。
2，你要认识到抑郁不是一两天的事情，也许是好几年。所以，不要急。
有的家人看着自己孩子，急病乱投医，巴不得马上就要把他治好。很抱歉告诉你，抑郁没有这么容易就轻易恢复的。可能它只能好一阵子，复发性很强。但是，它不是什么不治之症。所以，我想跟你说的是，要有耐心一点，不要着急。你要等他/她缓过来。只有你认识到这一点，多花心思陪一陪。即使他/她一个人躲在房间里，即使他/她在玩着游戏，什么也不想做。即使他逃避一切。你也要在他的身边。因为，虽然他/她在做着自己的事情。但是，因为他/她本性善良，所以，他是知道你的存在的。不要紧。陪着他，可以做一些别的打发时间的事情。如果，有工作，或者其他事，你也是可以自己去做自己的事情的。只要避免极端的情况就行。不必时时刻刻守着，但是，要让他/她感受到你的存在。假如他有一天开口跟你说话，你听着就是了。不要太在意说的是什么。告诉他/她，你理解他/她，给她关怀，让她的情绪得到释放。
