怎样做深蹲不痛不痒,深蹲正确动作

靠墙半蹲正视图

这4个运动动作不需要任何器械，没有任何限制，无论是站着、坐着，甚至是躺着都能做，四个锻炼方式结合起来既能够锻炼股四头肌，还可以提高膝关节的灵活性，可以说人人都适合。