流瑜伽序列，适合进阶的伽人练习，重复练习2-3遍，全身减肥，暴汗效果一级棒。
第4套：
减肚子，瘦腿瘦手臂，适合有一定练习基础的伽人练习
第5套：
适合进阶的伽人练习，对核心双腿手臂的力量要求都比较高，减肥效果当然也是最好的。
以上5套练习，你最喜欢哪一套呢？如果5套都可以练，那你应该身材超级好了
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