【基础护理四步法】
温和清洁（核心要点）
干性皮肤：晨间清水洗脸，夜间用氨基酸洁面
油性皮肤：早晚使用皂基洁面（每周停用2天）
水温控制在32-36℃（手测不烫手腕）
精准补水（操作示范）
洗脸后60秒内拍打化妆水
取1元硬币大小乳液，掌心搓热按压上脸
每周2次补水面膜（敷后必须清洗）
全年防晒（常见误区）
室内靠窗位置需擦防晒
阴天选用SPF30 ，晴天SPF50
物理防晒霜适合敏感肌（成分含氧化锌）
进阶护理（选配建议）
25 增加夜间修复精华
痘痘肌可局部使用水杨酸棉片
眼部护理从指腹点压开始
特殊场景
戴口罩泛红：用冷藏矿泉水湿敷
熬夜后急救：冷热毛巾交替敷脸
换季敏感期：停用所有功效型产品
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