心境障碍如何排解？
由于抑郁远比躁狂要常见得多，所以多数关于心境障碍的理论都集中在抑郁和自*，治疗就都集中于抑郁症。
（1）心理动力学治疗：稳定情绪
对抑郁症的心理动力学治疗强调工作的重点是支持和再保证，通过减少患者的焦虑，使他们感到安全，获得支持、舒适和轻松来缓解症状。待患者情绪稳定后，再揭示其症状的根源。
（2）人本主义治疗：倾听心声
人本和存在主义治疗家在治疗中尝试帮助抑郁和自*的患者认识到他们情感痛苦是一种真实的反应。通过共情、理解去倾听抑郁患者的心声。力图引导患者发现实现自己个人生活目标是活的更美好的生活的理由。实际上这种方法也被自*热线的志愿者所使用，即不加评论，而仅仅是倾听。
（3）行为治疗：训练快乐
行为治疗主要是根据消退理论，通过操纵强化的时机、提高患者获得强化的比率来消除抑郁状态。比如通过训练患者重新学会快乐的方法来消除抑郁。
对抑郁行为治疗的另一种重要措施是借助于一种社会技能训练的技术来帮助患者，这些技术帮助渐进的达成目标训练、决策训练、自我强化训练、社交技能训练以及放松训练等。
（4）认知治疗：重塑自我
认知治疗是通过认知和行为技术来改变患者的认知歪曲和非理性的思维已达到治疗的效果。认知治疗的目标是改变抑郁性的想法，这些改变通过行为实验、逻辑辩论、证据的检验、问题解决、角色扮演、认知重建等途径实现的。其中认知重建是用积极的、符合现实的理性认知代替那些消极的、与现实不相符合的认知，这是认知治疗的重要方法。
