先根本原因 再方法
根本原因：
因为某些事极度的焦虑
极度的精神内耗
心里反复想 反复思考
精神压力大
（很多时候以为压力不大 不焦虑
但都掉头发了 这就是事实）
我掉头发最严重的一次就是因为一个工作 （后来换一个就好了）
当然还有更好的方法
上面极度精神内耗的明显表现就是
晚上十分难受的回忆白天的事
经常如此
往往不能关灯就睡
至少两个小时以上难受的想白天的各种事情
这个和熬夜有巨大的不同
会因为想事情 极度的损耗心力
解决方法
就是睡个好觉 不想其他的糟心事
具体的看我第一个作品
根治失眠 躺那就睡
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