头发掉很多怎么补救,头发掉得严重怎么解决改善

去年秋天起，我的脱发状况糟糕透顶，洗头时排水口被头发堵满，梳子、枕头也全是头发，发际线后移，人没精神还没自信，看得我心慌

为改善脱发，我在网上找了各种办法，买防脱洗发水没效果，吃保健品还伤肠胃。绝望之际，同事推荐莲藕花生黑豆生姜煮水，说对脱发很有效。我半信半疑，还是决定试试。

【食材筹备】

1 节莲藕、1 把花生、1 把黑豆、3 - 4 片生姜

【操作步骤】

1. 处理食材：洗净莲藕切成小段✨，防止煮散；花生、黑豆提前用清水泡 3 - 4 小时，让它们吸饱水，便于煮熟；生姜切片备用。
2. 下锅煮水：将泡好的花生、黑豆，切好的莲藕和生姜一起入锅，加适量清水，水没过食材约 8 厘米。大火烧开，撇去浮沫☝️，转小火慢炖 40 分钟。
3. 大功告成：40 分钟后关火，晾凉，莲藕花生黑豆生姜水就做好啦

第一次煮时，我怕味道不好，尝了一口，有莲藕清甜、花生香味和生姜微辣，还不错。之后我每天坚持喝，起初没感觉，一个月后洗头，惊喜发现掉发明显减少，梳头时梳子上头发也少了，发际线看着没那么高，人也精神多了。

贴心小提醒

1. 莲藕易氧化，切好后放清水中浸泡防变色。

2. 若不喜欢生姜味，可少放几片，但生姜有助于身体循环，尽量别省。

3. 趁热喝，营养更易吸收。姐妹们若也被脱发困扰，不妨试试这道汤！