日本的研究表明，糖尿病患者每天快走20分钟，步数在8000左右，就可以有效控制血糖。因此，糖尿病患者的快走方式和运动强度需要根据个人情况调整。运动前的热身和鞋子的选择也很重要，糖尿病患者最好选择厚底鞋，以保护足部。
走路降糖前后的准备也很重要：
1. 降糖前的检查：在开始走路运动前，要检查胰岛功能、血糖等情况。如果血糖过低，不要先进行运动，要备好糖果等，防止低血糖情况出现。低血糖可能会导致头痛、头晕、颤抖、视力模糊等症状，严重时甚至会出现惊厥。
2. 选择合适的地点：走路的地点要选择平坦的平地，避免有石头的路，以减少对足部的伤害。糖尿病患者更容易并发糖尿病足，因此要善待双脚。
3. 走路后的放松：走路后，双足会比较疲惫，因此要准备好按摩工作。可以用热水泡脚，用毛巾轻轻按摩双脚，放松肌肉。
