邓老（生前）表示适当锻炼有利于身体健康，而他最推崇八段锦，这也是邓老长寿的养生秘诀(邓老于2019年1月10日逝世，享年104岁)。
八段锦有八式，其中第三式：调理脾胃须单举，可调理人体的后天之本~脾胃，调理人体的阴阳平衡，增强人体的免疫力、自愈能力。
- 01、开左步，举左手，右手下按
打开左脚，左手平稳上举，眼睛随手上抬，右手往下按，形成上举下压的动作。
全程挺腰，平稳呼吸，尽量拉伸、下压，随后放下左手和右手，深呼吸再换手练习。
- 02、开右步，举右手，左手下按
第二步，迈开右脚，右手上举，眼睛随手上抬，左手下按。
全程挺腰，平稳呼吸，尽量拉伸、下压，随后放下左手和右手，深呼吸再换手练习。
练习时要尽量伸展、下拉，可左右手各四次再交替，亦可一左一右交替。
练习第三式可舒展筋络、放松身心，尤其适合久坐人群起身放松哦。
紫苏可抵抗流感、祛风寒中医认为，味辛温，入肺脾经的紫苏叶可解表散寒、行气宽中、解郁止呕。
《本草纲目》言其「解肌发表，散风寒，行气宽中，消痰利肺，和血温中止痛，定喘安胎」。
《本草正义》言「紫苏，芳香气烈，外开皮毛，泄肺气而通腠理，上则通鼻塞，清头目，为风寒外感灵药；中则开膈胸，醒脾胃，宣化痰饮，解郁结而利气滞」。
