普通的一般是一秒一下，十秒就十次左右。而快的人速度会翻倍，所以这个
没有绝对，结果因人而异。跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳，随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度。
普通的人一般是一秒一下，十秒也就十次左右。而快的人速度会翻倍，甚至更多!所以这个严格来说没有绝对的多少!
结果哦，就要因人而异。这要看看你的小腿肌肉发达不发达,还要看你的反应能力。灵活程度!多练习练习10秒三四十个左右因该可以!
