10岁的人跳绳跳200下快不快,12岁的女孩1分钟跳绳跳多少下合适

我也刚开始跳绳，不过我的体力还算可以，现在一次连续不断可以跳200下，锻炼时间是30分钟。一般跳绳要注意几点:绳子长度要适合，跳的时候手心向下手腕发力，起跳和落地要用前掌。平时没事时可以练练提踵，深蹲，加强腿部肌肉，运动完后拉伸下。万事不要急，当你专注跳绳这件事时间久了你自然而然就能驾驭了。