为什么学校训练女学生练仰卧起坐

达标基本上都是一分钟多少个，训练方法无非就是多练，增强腰腹力量。另外我教你一个能快速应对达标这件事的小技巧。就是，仰卧起坐每次回躺的时候，速度要快，脖子以上不要触地，头要抬起来，瞬间起身，这样相对会比较容易一些，提高速度和数量。还有就是，在家的时候可以自己尝试着练一练，就一个字，快！不断的挑战自己一分钟做的数量，不断突破自己！很容易达标的